Béo bụng có rất nhiều nguyên nhân: tuổi tác, sinh nở, thói quen sinh hoạt, đặc điểm cơ thể. Béo bụng không chỉ xuất hiện ở nữ giới mà nam g...
Béo bụng có rất nhiều nguyên nhân: tuổi tác, sinh nở, thói quen sinh hoạt, đặc điểm cơ thể. Béo bụng không chỉ xuất hiện ở nữ giới mà nam giới cũng không tránh khỏi chuyên này. Đặc điểm này khiến họ tự ti và xu hướng là chọn những trang phục tối mày, rộng thùng thình để che đi khuyết điểm ấy.
Tuy nhiên điều đó không phải là giải pháp lâu dài vì trang phục như vậy sẽ làm bạn đơn điệu, nhàm chán thậm chí lượm thượm. Sau phải sa sút phong độ chỉ vì bạn bị béo bụng.
Những cách sau đây không chỉ giúp bạn giải quyết việc béo bụng trong ngắn hạn lẫn dài hạn.
Chọn trang phục:
- Tạo điểm nhấn khác trên cơ thể để người đối diện không tập trung vào vùng eo của bạn như : trang sức, thắt lưng, trang phục có nhiều họa tiết…..
- Không chọn những trang phục ôm sát vì nó sé tố cáo vung eo bạn.
- Chọn những chiếc váy có chất liệu dày và cứng cáp, ôm vừa vặn nhưng tạo sự thon gọn cho cơ thể. Bạn có thể chọn váy chữ A, váy xếp ly hay váy xòe.
- Chọn những chiếc áo có bèo, dún, xếp nếp và có nhiều họa tiết thay cho những chiếc áo form rộng và dài
- Quần thì không nên chọn những chiếc quần lưng thấp, quá ôm sẽ làm bạn càng lộ rõ khuyết điểm, hãy chọn quần legging có độ ôm vừa phải và rất thoải mái.
Thói quen ăn uống:
- Tập thói quen uống trà xanh mỗi ngày.
- Uống một ly chanh mật ong vào mỗi buổi sáng và trước khi ăn cơm tối.
- Ăn nhiều rau , trái cây, và nói không với thức ăn nhanh.
- Hạn chế việc ăn các món chiên xào.
- Uống đủ nước mỗi ngày.
Thói quen sinh hoạt
- Ngủ đủ giấc.
- Không đi ngủ hay ngồi ngay sau bữa ăn.
- Chọn việc đi cầu thang bộ thay cho việc đi thang máy mỗi ngày.
- Chườm muối hột và gừng ở vùng bụng mỗi ngày nếu có thời gian.
- Học vài bài tập thể dục có ít giúp giảm mỡ bụng.
- Tập hít thở sâu và thở ra nhẹ nhàng trong khi làm việc 20 -30 cái mỗi lần và làm 5-6 lần 1 ngày.
Hướng đến một cuộc sống tươi đẹp hơn nên chúng ta cần tạo cho mình một thói quen tốt, nó không mất nhiều thời gian cũng như ép mình vào một chế độ dinh dưỡng hay tập luyện gắt gao, hãy cứ để mọi chuyện diễn ra từ từ và không tạo bất kỳ áp lực nào cho bản thân.
Vì một tương lai tốt đẹp của phụ nữ, chúc mọi người lấy lại sự tự tin của bản thân nhé!
